Dieses Event führt dich in drei aufeinander aufbauende Phasen:
    1.    Körperaktivierung – du kommst an, wirst wach, präsent, fokussiert.
    2.    Breathwork – du öffnest dich, lässt los, kommst in Verbindung mit deinem Inneren.
    3.    Lifeforce Activation – du trittst in Kontakt mit der Energie, die dich lebendig macht.
Drei Ebenen, ein Ziel: deine pure Präsenz

Iss 3–4 Stunden vor dem Event nur leicht.
• Trinke ausreichend Wasser.
• Komm in bequemer, atmungsaktiver Kleidung.
• Verzichte an diesem Tag auf Koffein, Alkohol und jegliche Substanzen.
• Bringe Offenheit mit – keine Erwartung, nur Präsenz.

Die Teilnahme ist nicht empfohlen bei:
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Epilepsie oder Anfallsleiden
• Schwangerschaft
• schweren psychischen Erkrankungen (z. B. Schizophrenie, akute Depression, Borderline)
• kürzlichen Operationen oder starken körperlichen Schmerzen
• Einnahme von stark wirkenden Medikamenten

Wenn du unsicher bist, ob du teilnehmen kannst, kläre es bitte im Vorfeld medizinisch ab.

Danach ist wichtig:
• Trinke Wasser, um Energie zu integrieren.
• Nimm ein warmes, nährendes Essen zu dir.
• Lass dir Zeit, das Erlebte zu spüren – in Stille oder im Austausch.
• Vermeide danach Lärm, Alkohol oder Bildschirmzeit.
Es wird einige Tage im Anschluss einen integrations-call geben, indem Platz für Austausch und Wachstum ist.